Newsletter #3 – Più leggera corpo e mente con la mia marmellata di fragole light e senza zuccheri

Nel numero di oggi parleremo di:

• la mia marmellata di fragole light e senza zuccheri (+ vitamine aggiunte)

• se ti ingozzi di biscotti la sera e del perchè lo stai facendo e di cosa hai bisogno per risolvere

• come dimagrire per sempre smettendola con la fame nervosa. Se ti ingozzi la sera lo stai facendo anche perchè il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di rilasciare lo stess della giornata e puoi risolvere sia con le tecniche che insegno a chi decide di lavorare insieme a me e di cui trovi brevi spunti nei miei social e anche con una fisiologia più equilibrata.

Proprio per questo gli ingredienti che ho messo insieme per questa marmellata sono combinati appositamente per avere degli effetti potenti sul tuo corpo e sulla tua mente.

Focus ingredienti della settimana

Fragole, malto di riso e pectina: tre alleati naturali per la tua leggerezza.

🍓 Fragole – Dolci, leggere, sazianti

Le fragole sono ricche di:

• Vitamina C, che sostiene il sistema immunitario e l'umore

• Antiossidanti, che aiutano a contrastare lo stress ossidativo (anche quello emotivo!)

• Fibre, che saziano e regolano la glicemia, calmando gli attacchi di fame

Ideali nei momenti in cui hai voglia di dolce ma non vuoi perdere il controllo.

🍯 Malto di riso – Dolcificante naturale e gentile

Il malto di riso:

• Rilascia energia in modo più graduale rispetto allo zucchero

• Aiuta a stabilizzare la fame grazie al suo indice glicemico medio

• Ha un sapore caramellato che appaga il palato con meno quantità

Ottimo nelle ricette anti-crisi, per dolcificare senza impennare la fame nervosa.

🍎 Pectina – La fibra che coccola l’intestino

La pectina:

• È una fibra naturale contenuta nella frutta (soprattutto mele e agrumi)

• Favorisce il senso di sazietà e rallenta l’assorbimento degli zuccheri

• Supporta la flora intestinale e regolarizza il transito

Inserirla nelle preparazioni (come confetture fatte in casa) aiuta corpo e mente a sentirsi "più stabili".

Ecco gli esempi dei miei migliori clienti della settimana da cui puoi trarre ispirazione per il tuo Cambiamento:

• Valeria: "la mia fame nervosa notturna è sparita"

• Jacopo: "è migliorata la mia autostima, i miei risultati scolastici e le mie relazioni"

• Il mio: "mi mangiavo la pizza nel cartone,in macchina"

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Ci vediamo il prossimo venerdì alle 12.00

Buon week end leggero e goloso.